本报讯（克拉玛依融媒记者 张佳佳）10月14日，记者从市气象台获悉，受西北气流影响，市区气温较前期明显下降，未来几日气温将维持在0—12℃区间，天气以晴间多云为主，但空气干燥特征明显。市民需同时兼顾保暖与润燥，为冬季到来做好准备。
市气象台工作人员介绍，在气象学上，入秋标准为连续5天滑动平均气温低于22℃，我市近30年来的平均入秋日在9月2日左右。今年秋季降水偏多、气温平稳，未出现典型“秋老虎”高温天气，打破了秋季晴朗少雨的常态，让市民感受到了“天凉好个秋”的惬意。不过作为温带大陆性气候城市，“高温、少雨、多风”仍是克拉玛依秋季的主流特征，秋燥更是市民每年都要应对的“季节考验”。
针对降温与秋燥叠加的天气特点，市气象台结合养生专家建议，为市民送上实用指南——
起居有常。遵循“早睡早起”原则，早睡以养阳气，早起可呼吸清冽空气。白露过后无需刻意“秋冻”，早晚气温低，出门需添防风外套，尤其要护住肩颈膝盖。
润燥为先。秋燥易伤津液，可多吃梨、银耳等滋阴润燥食物，日常备好润唇膏、润肤霜。
注意情志与运动。秋季易生悲忧情绪，可前往户外场所散步观景，既能活动筋骨，又能舒缓心情。运动宜选择慢走等温和方式，避免大汗淋漓耗损阳气。
饮食有度。虽有“贴秋膘”之说，但不宜过早进补羊肉等滋腻食物，可搭配沙参、玉竹等药材煮粥，兼顾润燥与滋补。
放大
